15-09-08, 14:05
|
#30
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
עדיף 3 פעמים בשבוע הכי טוב
|
תמשיך עם הfbw שלך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mmaorc
היתי מציע לך לשנות את התוכנית לתוכנית של 3 אימונים של כל הגוף בשבוע, כמו 5x5 או hst.
אם אתה רוצה חלוקה אז אולי ab בחלוקה של משיכה/דחיפה.
שינויים גדולים בתוכנית יביאו לעליה גדולה.
|
בטח :|
מabcd ל fbw?
אתה צוחק:|?
__________________
|
|
|