ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
מכיוון שההמסטרינג עובד חזק בסקוואטים והקוואדס בדדליפטים אני אישית מעדיף להכניס את כל הרגליים ביום אחד בחלוקה שכזו.
|
ואז זה הופך לחלוקה לפלגי גוף, או לשים רגליים עם עוד שריר גדול (כי לא כדאי לאמן חזה וגב יחד מאותה סיבה)