[the animal]

פורסם במקור על ידי custello

אני צריך 2 תרגילים ליד קידמית ואין לי כוח לפרסם את התוכנית עכשיו חח.
אבל עשיתי


barbell curl
התרגיל הראשון באתר הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...on=&order=name
( התרגיל במדיה שלהם לא עובד )

והשני עשיתי
incline dumbbell curl
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx

האם שניהם טובים ביחד?

עכשיו בנוגע לסטים, בתוכנית a,b צריך 6 או 7

שילוב טוב. תחליט מה שבא לך לגבי הסטים, תאמין לי שסט אחד לא יפגע בך