אין בעיה לאכול לפני השינה.
לרוב, ספורטאים ביניהם מפתחי גוף אוהבים ובצדק לאכול ארוחה עשירה בחלבון +מעט שומן ופחמימה לפני השינה על מנת ולספק לגופנו את כל אבות המזון לפני צום הלילה ( כפי שreshos123 ציין).
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל.
צוות ישראלבודי- הנהלה
יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית.
GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות
|