ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

mmaorc · 15-09-08, 00:33

היתי מציע לך לשנות את התוכנית לתוכנית של 3 אימונים של כל הגוף בשבוע, כמו 5x5 או hst.
אם אתה רוצה חלוקה אז אולי ab בחלוקה של משיכה/דחיפה.
שינויים גדולים בתוכנית יביאו לעליה גדולה.

15-09-08, 00:33	#27
mmaorc חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של mmaorc הודעות: 424	היתי מציע לך לשנות את התוכנית לתוכנית של 3 אימונים של כל הגוף בשבוע, כמו 5x5 או hst. אם אתה רוצה חלוקה אז אולי ab בחלוקה של משיכה/דחיפה. שינויים גדולים בתוכנית יביאו לעליה גדולה.