ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
אם AB אז A=חזה, ירך קדמית, כתפים, יד אחורית ו-B=גב, יד קדמית, ירך אחורית (ובטן אם אתה רוצה, כי כבר בA יש לך מספיק שרירים וסטים)
|
מכיוון שההמסטרינג עובד חזק בסקוואטים והקוואדס בדדליפטים אני אישית מעדיף להכניס את כל הרגליים ביום אחד בחלוקה שכזו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)