ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה

RappiN · 14-09-08, 00:33

אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק.
צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר.

14-09-08, 00:33	#7
RappiN חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של RappiN הודעות: 158	אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק. צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט