ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך את עזרתכם בלהבין איך מתנהל חיי באדיבילדר

HardCor3 · 13-09-08, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

בלבלתם אותי לגמרי.
בן אדם שרק התחיל מאסה רצינית צריך לעשות יותר מ4 בשבוע אפקטיבים של שעה בתוכנית a , b ?

לא,4 פעמים ab יהיה אפקטיבי.