חלוקת אימונים
אני מתאמן 3 פעמיים שבוע abc
בהתחלה החלוקה שלי הייתה
יד אחורית +חזה+בטן
כתפיים +רגליים + בטן
יד קידמית + גב+ בטן
והיייתי רץ עוד 20 דקות ולא הייתי מגיע ל1 וחצי של אימון
ואני רוצה לדעת אם החלוקה שעשיתי עכשיו היא בסדר אם יש לי 2 פעמיים בשבוע אימון של כתפיים ויד קדמית ?
a
חזה
יד אחורית
יד קידמית
בטן
b
גב
יד קידמית
כתפיים
בטן
c
כתפיים
רגליים
יד קדמית
בטן
|