ציטוט:
פורסם במקור על ידי hava
סקוואט 65 קילו???מכובד מאד
השאלה אם את עשית תנועה שלמה,זאת אומרת כאילו את מתיישבת על כיסא נמוך
אני הייתי עושה עם 60 קילו חצי תנועה 8 חזרות,המאמן שלי העיר לי שזה לא נכון,ירדתי ל 50קילו ועדיין לא יכולתי לכופף ממש נמוך,כי ברגע שאת מתיישבת הכי נמוך שאת יכולה ,זה עובד הכי טוב על אמסטרינג.
היום ירדתי שוב במשקל של סקוואט ל 40 קילו (וזה מבאס) אבל אני עושה תנועה מלאה,מתיישבת מאד נמוך והרגשתי שהעכוז שלי נשרף לי.
|
זה היה אירוע חד פעמי ה65 ק"ג
עשיתי את זה עם שמירה צמודה, ועשיתי גם צ'יטים בתנועה...
אני ממשיכה בנתיים עם ה55 ק"ג בתנועות נכונות.
כל הכבוד לך על משקלים!
כמה נעים לשמוע על בחורות כאלה בארץ.