[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי hardcor3

שלום ד"ר

כבר המון זמן שיש לי דקירות חזקה באמה בזמן שאני מבצע תרגילים ליד קדמית.
בדרך כלל לאחר אימון אני שם קרח במשך שעתיים על היד וזה עוזר לי לשרוד בין אימון לאימון,אבל שוב זו בריחה מהפציעה והייתי רוצה לדעת מה ניתן לעשות על מנת להקל על הכאבים באימונים ובכלל להירפא מזה.

תרגילים ליד קדמית משפיעים גם על האמות.
אם כואב לך- להפחית עומסים עד שתרגיש טוב יותר.
בינתיים- תמשיך עם קירור מקומי ופיזיותרפיה עצמאית.
עם הסבל עז- משככי כאבים או נוגדי-דלקת באופן זמני.
אם הכאב מתמשך זמן רב או מחמיר יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.