ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
אני נואשת... 
נעלמת בחדר כושר. 
עשיתי היום סקווט 65ק"ג  |
סקוואט 65 קילו???מכובד מאד
השאלה אם את עשית תנועה שלמה,זאת אומרת כאילו את מתיישבת על כיסא נמוך
אני הייתי עושה עם 60 קילו חצי תנועה 8 חזרות,המאמן שלי העיר לי שזה לא נכון,ירדתי ל 50קילו ועדיין לא יכולתי לכופף ממש נמוך,כי ברגע שאת מתיישבת הכי נמוך שאת יכולה ,זה עובד הכי טוב על אמסטרינג.
היום ירדתי שוב במשקל של סקוואט ל 40 קילו (וזה מבאס) אבל אני עושה תנועה מלאה,מתיישבת מאד נמוך והרגשתי שהעכוז שלי נשרף לי.