ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar's
מה יש להסתבך פה 
אתה רוצה לעלות במאסה?
תכין תפריט מסודר עם כמות חלבונים פחמימות וכו' לפי כמה שאתה צריך. תיקח ביחד עם זה את האבקה שלך, תתאמן בחדר כושר ותראה תוצאות...
בבית עם האקרובטיקה הזה התוצאות שלך יהיו איטיות כמו צב |
ראיתי כבר פלאים,
היו ילדים שגדלו יפה רק מהבית בלי כל המכשירים אבל הם ממש השקיעו
והכי חשוב זה הגטיקה, כדי להיתפתח טוב בבית אתה צריך גנטיקה של אימון בית מה שלרוב אין,