ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
מה עדיף.. Ab בחלוקה לחזה יד אחורית ורגליים ו- גב יד קדמית וכתפיים 4 פעמים בשבוע
או Abc גב+יד קדמית ,חזה+יד אחורית ,כתפיים+רגליים 5 פעמים
או שלנסות את שתיהם ולבדוק מה יותר טוב לגוף שלי?
|
אם AB אז A=חזה, ירך קדמית, כתפים, יד אחורית ו-B=גב, יד קדמית, ירך אחורית (ובטן אם אתה רוצה, כי כבר בA יש לך מספיק שרירים וסטים)