שאלה בקשר לאימון שריר הטרפז.
שלום..
תכנית האימונים שלי היא ככה
a - חזה כתפיים ויד אחורית
b - גב ויד קדמית
התחלתי בחודשים האחרונים לשלב באימון a תרגיל לשריר הטרפז (החזקת משקולות לצדדים וכיווץ הכתפיים כאילו תנועה של "לא רוצה" - מקווה שהבנתם)
השאלה שלי היא אם אני אעביר את האימון של הטרפז ליום של b תחת אימוני גב יכול להיות פחות יעיל?
אני רוצה להעביר את התרגיל כדי לקצר זמן אימון a.
|