זמני ארוחות
בסדר היום שלי אין לי כל כך אפשרות שהארוחות יסתדרו בצורה מושלמת עם האמונים
וברוב המקרים יוצא שאת הארוחה הגדולה של הצהריים אני אוכל שעה ככה לפני האימון שעה שעתיים זה לא משנה הכוונה שלי שזה אחרי
מיד אחרי האימון אני אוכל טובה/סקופ + סוכר ענבים ואחרי שעה יוצא לי לאכול
נגיד 2 ביצים ירקות ו4 פרוסות לחם ולפני השינה אני דופק גביע גבינה לבנה עם עוד 2 פרוסות לחם או איזה 30 גרם שבולת שועל
זה משנה ממש שהארוחה הגדולה שלי היא לפני?
|