ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
תראה, היה לי חבר בקורס שבשבילו לעשות abcd ולטחון כל ראש בביספס היה תענוג. הוא גדל עם זה מצויין ונהנה מהאימונים שלו. אם זה עובד לך ואתה שלם עם זה, אז אני לא זה שיבוא ויגיד לך איך להתאמן.
למתאמנים שלי לא הייתי נותן לעשות 8 סטים לביספס, זה מיותר בעיניי ואני בטוח שהם היו גודלים מצויין.
אני יכול להגיד לך כשהתאמנתי פחות על הידיים, ונתתי יותר דגש לתרגילים המורכבים לשרירים הגדולים, גדלתי יותר מהר משעשיתי abc עם מלא סטים. חוץ מזה, והכי חשוב, ההרגשה הכללית של הגוף היתה טובה יותר (שהתאמנתי abc הייתי חולה כל חודש-חודשיים, עכשיו אני חולה פעם בשנה).
|
אז סיכמנו שזה אינדיבידואלי?