ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
נגיד והוא באימון גב שלו עושה מתח וחתירה במכונה סבבה?, תנסה לנתח לי איזו תנועה יש לו במפרק המרפק.
|
ברור שהיד קדמית עובדת, בטח אם הוא עבוד בצורה לא נכונה, אבל צריך לתת יותר דגש לשריר קטן ולתת לו תרגילים מבודדים. לכתפיים, יד אחורית ובטן אתה גם נותן 5-6 סטים בשבוע?