שאלה| יד קידמית כנסו בבקשה מי שיכול לעזור : )
סתכלו
יש קידמית אני עושה ככה
אני באימון ab
כפיפת מרפקים בישיבה 3x12
מוט w עמידה 3x12
פטישים 2x12
זה בסדר?
מישהו יש לו תוכנית ליד קידמית טובה ?
אני עובד 3 חודשיים על היד הקידמית וראיתי תוצאות נחמדות
חשבתי שבלושה חודשיים היד שלי תיגדל קצת יותר
עם מישהו יכול לתת לי את התרגילים הכי טובים ליד הקידמית אני ישמח
וכמה סטים לעשות תודה רבה אנשים
נ"ב מה דעתכם על זה ?
מוט W עמידה 3X12
פטישים 3X12
זה טוב ?
נערך לאחרונה על ידי asulind, 12-09-08 בשעה 18:02.
|