אשכול: חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-09-08, 17:28   #11
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
הערות ששכחתי:
1. תוריד בלחיצת חזה את המוט לקו פטמות לא לצוואר.
2. תחליף את הלחיצה בדאמבלים לפרפר או לתרגיל שנותן דגש לחזה הקטן
the animal מנותק   הגב עם ציטוט