ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
מסה הכי טוב ab
אבל על כל אחד עובד דברים אחרת.. אם יש לך זמן ואתה רוצה לעשות ניסוי קטן.. תנסה תראה איך זה עובד עליך..
עצה שלי לך על ab ארבעה פעמים בשבוע במסה זה האידיאלי למתאמנים מן השורה.
|
אם אתה נותן מעצמך כל אימון 110% זו תכנית הכי לא טובה למסה.