ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מושיק23 · 12-09-08, 08:42

החלטתי שאני מתחיל מסה... קראתי מאמרים ולא הבנתי:
איך אני מחשב כמה קלוריות צריכות להיות בתפריט שלי?
Bmr*1.2 ולזה להוסיף 300 ולראות איך זה משפיע עלי?

או שצריך להוסיף גם את מספר הקלוריות שאני שורף באימון??

12-09-08, 08:42	#1
מושיק23 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של מושיק23 הודעות: 64	כמה קלוריות לאכול במסה? החלטתי שאני מתחיל מסה... קראתי מאמרים ולא הבנתי: איך אני מחשב כמה קלוריות צריכות להיות בתפריט שלי? Bmr*1.2 ולזה להוסיף 300 ולראות איך זה משפיע עלי? או שצריך להוסיף גם את מספר הקלוריות שאני שורף באימון??