Abcde לחיטוב
תשמעו יש לי תוכנתי abcde , אני מאד מרוצה ממנה
האימון לוקח לי בערך 40 דקות ..
הוא ממש אינטנסיבי ואני מבסוט ממנו , אני במסה כרגע
עכשיו אני מתכנן לעצמי מעכשיו תוכנית אימון לחיטוב (יש לי איזה שריטה בראש)
אני זוכר שבחיטוב שעבר ההיתי עושה abc וריצה בימים הפנויים ..
עכשיו השאלה היא האם אני יכול להשאר בתוכנית abcde ..
שבו האימון יותר קצר ! וככה יש לי זמן לדחוף עוד 15 דקות ריצה בסוך כל אימון
זה יעיל יותר ?
וחוץ מזה.. אני צריך לתת דגש מסויים באימון בתקופת החיטוב ?
יענו לעבוד יותר עם דאמבלים ?
לשים לב יותר לעבודה נקיה ?
לעלות מס' חזרות ? ולהוריד משקל ?
תנו לי כמה טיפים , פשוט ברח לי מהראש הכל
אני 20 פעם כבר יצאתי ונכנסתי לתקופות חיטוב
ותמיד אני שוכח כללי ברזל !! בלאט !!
תודה
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|