ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
ציוד כוח:
-2 כלובים שלמים+מתח
-1 עמדת סקוואט/חצי-כלוב
-4 ספות שטוחות משקל חופשי
-2 ספות מתכווננות משקל חופשי
-2 ספות פריצ'ר
-4 תחנות לחיצת חזה
-2 תחנות לחיצת חזה בשיפוע חיובי
-1 תחנת לחיצת חזה בשיפוע שלילי
-4 מוטות אולימפיים (לא כולל מוטות לחיצת חזה)
-1 TRAP BAR
-1 מוט H
-2 מוטות קצרים ישרים (לא אולימפי)
-2 מוטות W (לא אולימפי)
-1 מתקן לביצוע SLDL
-דאמבלים 2-90 ק"ג
-צלחות אולימפיות: 0.65X8\1.25X8\2.5X10\5X8\10X8\15X8\20X50
-צלחות: 0.5-20X8
מכשירים:
-2 עמדות כבל-קרוס
-2 עמדות פולי עליון
-2 עמדות טי-באר
-2 לחיצת רגליים בשיפוע 45 plate-loader
-1 עמדת חתירה בישיבה פולי תחתון
-1 מכשיר פרפר/כתף אחורית
-1 סמית
-2 לחיצת כתפיים
-1 לחיצת חזה בישיבה
-1 גרוויטון
-1 מכשיר להרמת עקבים
אירובי:
-6 הליכונים
-2 קרוס-טריינר
-2 אופניים
one day...
|
איפה עושים מנוי? 
__________________
כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|