ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
תסתכל על מה שהארדקור כתב לך ותשנה
באמת אין לך סידן בתפריט...
תוסיף עוד קוטג (על חשבון חלבון אחר), יוגורט ו1-2 כוסות חלב., אפשרי גם גבינה צהובה עד 9 אחוז - יש בה הרבה סידן.
|
אחי תירא תתפריט אתה רואה משהו שאפשר לשנות בכול הקשור לחלבון רוב החלבון כאן זה מהלחם ירקות אורז וכול הזין