אשכול: חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-09-08, 22:03   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
1. תוריד סט מהפרפר בשיפוע.
2. תוריד סט מהפול עליון.
3. תוסיף כפיפת ברכיים או שתוריד את הפשיטה ותוסיף לאנג'ים.
4. בטן לא בכל אימון.
5. הייתי משנה את החלוקה לa- חזה , כתפיים, יד אחורית ובטן. B-גב, יד קדמית ורגליים
the animal מנותק   הגב עם ציטוט