לדעתי יותר מידי סטים יש פה בתוכנית a יש 18 סטים לחזה זה לא נראה לי הכי הגיוני, למרות ש -8 לחזה עליון אבל עדיין.....
וגם בתוכנית b לגב יש 18 סטים זה לא הגיוני זה נראה לי די מעמסה ..
סך הכל תרגילים טובים אנ'לא יודע אם מתאים לך דרופ סט אבל זה רק אתה יכול לקבוע (כי אומרים שזה רק למתקדמים אבל עם זה טוב לך אני לא אומר לא ...)
ניסתה את התוכנית הזאת ?
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|