ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מי שעובד לפי שיטת האימונים של מייק מנצר כמה שאלות...

thereupemi · 11-09-08, 20:51

אני רוצה לשנות תוכנית לתוכנית של מייק מנצר, 3 אימונים בשבוע, תרגילים, משקלים מפציצים וכו.
למי שעובד עם התוכנית האם ראיתם שינוי רציני לאחר שהתחלתם לעבוד 3 אימונים בשבוע? עליה במסה בצורה דרסטית?
פרטו את תוכנית האימונים שלכם, חזה זרועות, גב כתפיים, רגליים ובטן?
כמה תרגילים לכל חלק וכמה סטים?

תודה מראש

11-09-08, 20:51	#1
thereupemi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של thereupemi הודעות: 132 גיל:: 20	מי שעובד לפי שיטת האימונים של מייק מנצר כמה שאלות... אני רוצה לשנות תוכנית לתוכנית של מייק מנצר, 3 אימונים בשבוע, תרגילים, משקלים מפציצים וכו. למי שעובד עם התוכנית האם ראיתם שינוי רציני לאחר שהתחלתם לעבוד 3 אימונים בשבוע? עליה במסה בצורה דרסטית? פרטו את תוכנית האימונים שלכם, חזה זרועות, גב כתפיים, רגליים ובטן? כמה תרגילים לכל חלק וכמה סטים? תודה מראש