מספר שאלות על האימון
טוב אז אני מתאמן ותיק ואני עושה תוכנית abc
3 פעמים בשבוע כי אני לא מספיק יותר.
ישנה אפשרות לעוד אימון אחד נוסף, אבל זה יהיה ממש קשה כי יש לי גם 2 אימוני איגרוף בשבוע.
אז השאלה שלי אם זה מספיק לעשות 3 אימונים בשבוע ובכל אימון 2 שרירים?
והשאלה השניה
היא לגבי שילוב של אירובי לפני או אחרי האימון האם מומלץ ומתי?
(הכוונה לקרוס והליכון)
|