היי! אני חדש פה, נעים להכיר
בן 18 ומתאמן במכון בירושלים.
אני צריך לשרוף שומן, ובדיוק קניתי שעון מד דופק.
סיפרו לי על תוכנית שנחשבת הלכי יעילה בשריפת שומן:
להשאר על דופק 60-75% במהלך כל האימון, כלומר: לרוץ בהליכון, לעשות תרגיל כמו בנצ' פרס לחזה, ואז אחרי 3 סטים של 10-12 שוב לרוץ ולעבור לתרגיל חזה הבא וככה עד סוף האימון.
יש ששמעו על האימון, מכירים אותו, ממליצים\מתנגדים?
אפשר הסברים?
תודה מראש חבר'ה!