ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
לא טוב
אתה צריך לעשות ככה:
חזה
גב
רגליים
כתפיים
ידיים
כי כתפיים יום אחרי חזה לא טוב, הן לא זזות. תן להן יומיים מנוחה. אני עבדתי עם תוכנית כזאת בסוף הקיץ. חבל על הזמן
|
כן אתמול שמתי לב...הייתי צריך להוריד את המישקל במיליטרי ובלחיצה בישיבה ועוד לא סחבתי ב2 סטים האחרונים..
ניראה לי אני ישאר עם אותה תוכנית אבל ישנה את הימים של השרירים(אותם תרגילים ימים אחרים)
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money.
|