מה יותר עדיף
לקחת את השייק חלבון איתי למכון ולשתות אותו ישר אחרי האימון כוח שלוקח שעה בד"כו אז לשתות אותו ישר ,או שאפשרי לשתות אותו אחרי האימון אירובי שלוקח 35-40 ? אני עכשיו עושה את האימון כוח והאימון אירובי ורק בסוף לוקח את החלבון.. זה בסדר? מה יותר עדיף?
__________________
נתונים:
גיל:21
גובה:183
משקל:92
היקף יד קר: 42
תמונה מאמצע מסה
|