עלייה במסה ...
התחלתי לפני איזה שבוע וחצי מסה תפריט מסודר והכל ואחרי שבוע וחצי בערך עליתי ק"ג 1
מ-53 ל-54 השאלה שלי איך אני יודע שאני עולה בשריר גם בנוסף לשומן ולא רק בשומן ?
ומה משקל המומלץ לגובה 1.70 ? ז"א לאיזה משקל כדאי לי להגיע בסוף המסה והחיטוב ?
או שזה תלוי באיך הגוף שלי נראה ?...
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|