10-09-08, 17:50
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 303
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amy696
תרגיל מצוין שמשתמשים בו קלעים לוקחים מוט קצר(מקל מטאטא) בערך 45 ס"מ לחבר במרכז המוט חוט
באורך כ 60-100 ס"מ לחבר משקולת קטנה בקצה החוט.
ביצוע התרגיל: לישר ידיים ולאחוז במוט ברוחב הכתפיים ולסובב את המוט עד שהמשקולת נוגעת במוט
ואז ההפך להוריד את המשקולת עד הסוף.
|
פשששש.... אהבתי  |
|
|