לחם לבן
שאלתי את אחד מהמאנים בחדר כושר עם זה טוב לאכול אחרי אימון קוטג' עם 3 לחם לבן .. והוא אמר שזה לא טוב הלחם הלבן בכלל ולאכול לחם מלא אחרי אימון .. אמרתי לו שצריך פחמימות פשוטות עם ערך גליקימי גבוה והכל והוא אמר שלחם לבן זה פשוט זבל ולא לאכול ..
הוא צודק ? או שאחרי האימון זה טוב לאכול את זה? תודה לעונים
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|