10-09-08, 14:42
|
#5
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amy696
תרגיל מצוין שמשתמשים בו קלעים לוקחים מוט קצר(מקל מטאטא) בערך 45 ס"מ לחבר במרכז המוט חוט
באורך כ 60-100 ס"מ לחבר משקולת קטנה בקצה החוט.
ביצוע התרגיל: לישר ידיים ולאחוז במוט ברוחב הכתפיים ולסובב את המוט עד שהמשקולת נוגעת במוט
ואז ההפך להוריד את המשקולת עד הסוף.
|
דיי דיי
__________________
|
|
|