אחלה, אני מכיר את כל הדברים האלה שכתובים בpubmed. אתה צריך להבין אבל שלכמויות יש חשיבות. כמו שאמרו פה וזה נכון מאוד, סוכר ענבים כן יכול לעזור לספיגה אבל רק בכמויות גבוהות. אתה אמרת שמספיק לקחת 5 גרם עם הקריאטין. אז כשאתה מחפש, תחפש גם מקום שכתוב בו שכמות כזו מספיקה.
|