ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
לא מכיר הרבה אנשים עם נתונים כדי לקחת 100 גרם דקסטרוזה אחרי האימון....
|
אתה חושב כולם לוקחים לפי הנוסחא של 0.8? אני שותה לוקח בסביבות ה150-160 גרם פחמימה אחרי אימון
הרבה יותר נוח
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|