נתונים כבר כתבתי פה חח
גיל 15
גובה 157
משקל 49
אחוז שומן 7.6
מתאמן על בכללי בחדר כושר שלושה חודשיים
אבל על הגב מתאמן חודשיים כאילו חזק ..
http://img81.imageshack.us/my.php?image=67460616pe0.jpg
מה דעתכם ?
דרך אגב תוך כמה זמן בערך צריכים ליראות תוצאות בביספייס כאילו אני רואה תוצאה רק שאני עושה שריר אבל אני רוצה שיראו שריר בלי שאני יעשה כמה זמן זה יכול לקחת <? אני משתדל לאכול 2 גרם חלבון לכל קילו מהגוף שלי וזה כל יום מתאמן חזק הכל מנוחות בין סט לסט עושה מה שצריך אז כמה זמן בערך רואים תוצאות ואני מבנה גוף אקטו