ציטוט:
פורסם במקור על ידי chenchen
טוב
קודם כל בצבא יש הרבה דברים שאפשר להסתדר מהם בקטע של אימון :] קוטג' אישי חלבון מעולה שמוכרים אותו בשם whey חלבון מי הגבינה...
דבר שני טונה בצבא מצרך שהוא ממש לא נדיר...
לגבי השאר לחטב משמעו לרזות בשביל שהשריר יבלוט על פני השטח...
תעשה ריצות של 40-60 דקות כל יום תשמור על אכילה נכונה (לא לבנות הר האוורסט על הצלחת שלך).
ד"א האם אתה לוחם?
|
לא,וחבל מאוד...
רציתי,אבל אני בן יחיד ואת ההורים שלי אפשר להבין.
אם הייתי לוחם לא הייתי מתלונן,כי איך שקורעים להם את הצורה בצבא מרזים יפה מאוד.
אין סיכוי שבעולם שאני יכול לרוץ רצוף יותר מ-2 ק"מ,שמקסימום יקח לי 10 דקות,לא יותר.
אז על 40 דקות אין מה לדבר בכלל.
תגיד,אופניים(מכשיר) זה גם יעיל כמו ריצה?
וגם ראיתי באיזשהו מקור מידע שגם קילומטר רציתה וגם קילומטר הליכה שורפים כקלוריה לקילו.
"ק"מ של ריצה/הליכה צורך כקלוריה לק"ג"