ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
בחיטוב האחרון שלי הורדתי 4 ק"ג במשך 3 שבועות זה היה החיטוב ה-4 שלי בכללי.
התכנית שלי הולכת ככה abxabxx
ראשון-a
שני-b
רביעי-a
חמישי-b
|
שאלה בקשר לתוכנית האימונים שלך..
אתה בטוח שהיא טובה לתקופת מאסה? האם יש לשרירים (למשל לשריר החזה) זמן לנוח ולהתאושש ולגדול למשל?
(אני שואל כי גם אני עושה תוכנית מאוד דומה לשלך... וזה קצת מדאיג אותי, כי אני נותן 110% כל אימון)
מה אתה חושב?