ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

סאראמאגו · 09-09-08, 17:20

אם אתה רוצה למקסם תוצאות מתוכנית האימון החדשה שלך כדאי לבלבל את הגוף.
שנה את:

טווח החזרות
מספר הסטים
תדירות הגירוי
סוג התרגילים.

בנוסף, אין לך מספיק מנוחה. ואתה משתמש בהרבה תרגילים מבודדים.

לדעתי במצבך כדאי לך לעבור למשהו בסגנון 5x5. זה יצריך אדפטציה גדולה מה שיגרור התפתחות חדשה.
בקיצור: תעשה שינוי מהותי.

09-09-08, 17:20	#8
סאראמאגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של סאראמאגו הודעות: 169	שלום לכולם – הודעה ראשונה אם אתה רוצה למקסם תוצאות מתוכנית האימון החדשה שלך כדאי לבלבל את הגוף. שנה את: טווח החזרות מספר הסטים תדירות הגירוי סוג התרגילים. בנוסף, אין לך מספיק מנוחה. ואתה משתמש בהרבה תרגילים מבודדים. לדעתי במצבך כדאי לך לעבור למשהו בסגנון 5x5. זה יצריך אדפטציה גדולה מה שיגרור התפתחות חדשה. בקיצור: תעשה שינוי מהותי.