טוב
קודם כל בצבא יש הרבה דברים שאפשר להסתדר מהם בקטע של אימון :] קוטג' אישי חלבון מעולה שמוכרים אותו בשם whey חלבון מי הגבינה...
דבר שני טונה בצבא מצרך שהוא ממש לא נדיר...
לגבי השאר לחטב משמעו לרזות בשביל שהשריר יבלוט על פני השטח...
תעשה ריצות של 40-60 דקות כל יום תשמור על אכילה נכונה (לא לבנות הר האוורסט על הצלחת שלך).
ד"א האם אתה לוחם?
|