ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).
|
טוב כן בגלל זה ההודעה שלי הייתה ככה מעורפלת כי זה לא תמיד ככה ויש אנשים אנשים כאלה ואחרים.
אגב לא ממש הבנתי אותך בחלק מההודעה שלך. מה הקשר של מתחת לגיל 18 יכול להיות גם 5? ולהגיע למתחת לRM6 שלך זה להגיע לכשל מתחת ל6 חזרות.
ובקשר למתח - אין לי מושג מה לענות לך.
ציטוט:
|
כן הוא יישבר לשניים, ודבק לא יעזור.
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח LOL