ציטוט:
פורסם במקור על ידי avlier
ויש שאלה למי שיוכל לענות לי אני חושב לקנות חגורה בשביל כול התרגילים
בסקווט שמעתי שזה עובד על תחתון אז נסים תחגורה בסקווט כן או לא ..
ואני עושה סקוט בסמית ............. כמו חופשי רק עם מכונה ששומרת עלייך
|
ככה
התנועה בסקוואט חופשי וסקוואט בסמית היא שונה, שונה הרבה אפילו
נראה לי פשוט אתה מנסה ליישם תטכניקה של הסקוואט החופשי לתרגיל בסמית, וזה לא אמור להיות ככה
בסמית התנועה שונה ואתה אמור להיות עם הרגליים יותר קדימה ולשמור תמיד על הגב ישר וזקוף
תחשוב שהעמידה בסקוואט בסמית היא בגדול ממש כמו לחיצת רגליים
בכל מקרה סקוואט בסמית זה חרא, תעשה חופשי