08-09-08, 19:50
|
#58
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir
אני גם לא עבוד על ידיים והם גדולות אפילו יותר טוב משעבדתי עלהם. אבל אני משתמש בתוכנית ממש פשוטה (סקווט, דד ליפט, בנץ, מתח, חתירה, ואיזה לחיצה לכתפיים. Fbw כמובן). אני לא חושב שהיידים יקבלו מספיק גירוי פעם בשבוע, אבל זאת דעתי.
|
כמה זמן בכללי אתה מתאמן?
ומה התדירות של התוכנית? |
|
|