[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי tuli10

אני 1.82 שוקל 67..חילוף חומרים מהיר ואין לי בעיה לאכול אני מגיע לקלוריות הרצויות שלי..
Bmr 1731
ואני מגיע ל2400-2500

אם כרגע אתה עומד על 2500 קלוריות (אני מקווה שמהרכב אבות מזון נכון) פשוט תמשיך ועוד שמתי לב שציינת שעלית כבר 2 קילו.
כרגע אין טעם להוסיף שום דבר.
זכור שאם תעלה מהר מידי - מן הסתם זה שומן ולא שריר.

בהצלחה,