בד"כ אצל מתאמנים מתחילים,לא ממש מרגישים כשעובדים על הגב כמו שעובדים על היד קדמית למשל.
הסיבה הנפוצה היא שהאמת ממש חלשות ולכן אתה מוריד גם משקל כי לא תוכל להזיק את המוט או כל כלי שתבצע איתו את התרגיל בשל העומס הרב על האמות.
עוד סיבה,היא טכניקה לקויה,במקום לעשות את התנועה המלאה של חתירה,אתה מכופף את היד יותר מדי שלא כמו שצריך,ואתה עובד על הבייספס במידה שלא אמורה להיות.
תפנה אל המדריך חדר כושר שלך שינחה אותך איך לעשות את התרגיל כמו שצריך,בנוסף תחזק את האמות שלך שתוכל לעמוד במשקלים שיזיזו לגב שלך.
גם כשאני התחלתי הייתה לי אותה בעיה,השתגעתי מזה.לאט לאט למדתי את הטכניקה הנכונה לעשות את התרגילי גב כמו שצריך ואני מרגיש שעבדתי עליו.
בהצלחה
|