ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
תסביר את עצמך אם אתה יכול?
מה אתה אומר שכדאי?
מ3 ל 10
או מ10 ל3?
|
או שאתה מתחיל עם מספר חזרות נמוך וכל סט מוריד משקל ומעלה חזרות (כמו שאמרת שאתה עושה), או הפוך, אני נוטה להתחיל ממספר חזרות בגוה יותר וכל סט מוריד את מספר החזרות