שמח שהחלטת להקשיב, אגב לגבי ה"לתת דגש" - אין כזה דבר לתת דגש בחיטוב, אז תשקול שוב את הסטים שהוספת - ריבוי סטים לא יוביל לשימור שריר יעיל יותר ורק יאט את ההתאוששות.
בהצלחה חבר, וכל הכבוד על הנכונות ללמוד והחשיבה הנכונה של לחטב לקראת כניסה למאסה.
תעדכן איך הלך בסוף החיטוב
אני הגעתי לתוצאות יפות עם תזונה כמעט זהה ותוכנית כמעט זהה.